Hartcoherentie: Brein + Lichaam = Vitaliteit + Veerkracht, start 8 mei 2024
| Doelgroep: | Iedereen die in het onderwijs werkt en aan de slag wil met met zijn/haar eigen vitaliteit, veerkracht en stressbeleving |
| Duur: | 8 uur |
| Categorie: | Gezondheid |
| Initiatief: | Qwestoreducatief in samenwerking met ZeeProf |
| Prijs: | 495 euro inc. btw |
| Aantal plaatsen beschikbaar: | 10 |
Expertise cursusleider
Traine
r Nuray Stadt van WorldWise Education stelt in haar trainingen het zo vitaal en succesvol mogelijk leven centraal. De hartcoherentie techniek biedt een levende en zelfbewuste interne waarneming van jezelf: je leert jezelf van binnen kennen!
Nuray is een gecertificeerd HeartMath trainer en eerstegraads (Voortgezet Onderwijs/Hoger beroepsonderwijs) docente levensbeschouwing (identiteitsontwikkeling) en Humanistisch Vormingsonderwijs (HVO). Tevens is zij vakleerkracht HVO in het primair onderwijs.
Ze helpt mensen, teams en organisaties haar innerlijk leiderschap te ontdekken. Zelfervaring en de hartcoherentie-technieken zijn hierbij een rationele methode om tot vitaliteitsmanagement te komen.
Situatie
Vergroot je veerkracht en krijg grip op je stress. In deze training leer je aan de hand van wetenschappelijk ontwikkelde biofeedbackapparatuur hoe je je eigen vitaliteit, bewust, kunt beïnvloeden. Je geeft een nieuwe impuls aan je veerkracht en vitaliteit.
Je leert hoe je je hart kunt gebruiken voor het verbeteren van je stressweerstand, emotionele welzijn, mentale fitheid en gezondheid. Het fundamenteel doorbreken van je stresspatronen lukt niet via je brein, maar via je hart-brein-communicatie, hartcoherentie dus.
Onderzoek naar hartcoherentie laat zien, dat mensen die dit proces beheersen, profiteren van efficiëntere fysiologische processen, een grotere emotionele stabiliteit, een verhoogde mentale helderheid en verbeterde cognitieve functie. Kortom, als we hartcoherentie kunnen bereiken, werkt alles in ons lichaam beter en beschikken we over een betere gezondheid, zowel fysiek als emotioneel.
Globale inhoud van deze cursus
- Hoe breng je jezelf mentaal en emotioneel in een betere conditie?
- Wat is de invloed is van stress op je hartritme?
- Welke rol speelt jouw brein hierin?
- Hoe verander je met technieken je hartritme en verlaag je je stressniveau?
Op een computerscherm (d.m.v. een oorsensor) zie je ‘real time’ hoe het met je eigen vitaliteit zit om daar vervolgens meer grip op te leren krijgen. De ademtechnieken die je leert kun je op ieder moment bewust inzetten (op je werk of privé): zelfs tijdens of na een stressmoment.
Zo behoud je een vitaler brein + lichaam. Je leert wat de wetenschap te zeggen heeft over mentale en fysieke gezondheid en vooral hoe je hier grip op kunt houden. Het blijkt dat het hart hierin een veel grotere rol speelt dan tot nu toe gedacht werd.
Deze training wordt al bij veel organisaties gegeven, onder andere bij de politie, Rabobank, Unilever, ING, NS en tal van onderwijsorganisaties.
Doel van deze cursus
Aan het eind van deze training is er antwoord op de vragen:
• Hoe kan ik bewust zijn van mijn eigen fysiologische reacties op
spanning/stress?
• Welke voordelen heeft hartcoherent ademen voor mij?
• Welke vaardigheden kan ik inzetten om mijn eigen emotieregulatie te trainen?
• Ben ik in staat om mijn eigen rust te kunnen (her)pakken; ook in situatie die
ik als spannend ervaar?
• Wat zegt de wetenschap over hartcoherentie?
